ストレスを感じるときには...

　 問題点

仕事や対人関係など、現代社会にはストレスの原因がいっぱい。
放っておくと、肩こり、不眠症、胃潰瘍といった重大な症状を引き起こす、万病のもとです。
少しでも早く解消してください。

　 改善するには

イライラする原因は、脳や中枢神経がエネルギー不足になっているからです。
エネルギーの源になるのは、糖質です。また、その糖質をエネルギーにかえるのは、 ビタミンＢ１です。
他のビタミンＢ群も神経をやわらげる効果があるので、積極的にとってみて下さい。
胃潰瘍を防止するには、 ビタミンＡ やビタミンＥ が効果的です。
カルシウム も、骨を丈夫にするだけでなく、神経過敏やイライラをしずめる働きがあります。

　 おすすめのメニュー

ウナギの蒲焼き、レバニラ炒め、ひじきご飯、ブロッコリーとハムのサラダ

こってりした物がイヤなときは、果物やハーブティーもＧＯＯＤ

おすすめのお菓子

お菓子好きな人なら、おいしいお菓子を食べることもストレス解消法の一つで すよね。
そんな方のために、ピッタリのお菓子を集めてみました。