目が疲れているときには...

　 問題点

ＯＡ機器の普及で、目のトラブルが多くなっています。
目薬が必需品という方も多いのでは？
目の疲れは不快感だけでなく、頭痛や肩こりも引き起こすので、早めに解消しましょう。

　 改善するには

目の健康を保つには、ビタミンＡ が効果的です。
人間の皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあるので、角膜の潤いを保ちます。
また、眼精疲労に効くツボを押してみましょう。こめかみの辺りや目頭の少し内側（上の顔の絵の赤い点の部分）を、押したり軽くもんだりしてみて下さい。
押すときには、指だけで押すと疲れるので、指を当て、腕全体で押すような気持ちで。
最近、目に効くという噂なのが、古来より伝承されている「メグスリノキ」。
目だけでなく、肝臓にも効くそうです。

　 おすすめのメニュー

ビタミンＡが多いのはウナギ。中でもヤツメウナギは特に含有量が多い。

ニンジンの炒め物（油を使うと吸収がよくなる）、レバー

おすすめのお菓子

お菓子好きな人なら、おいしいお菓子を食べることもストレス解消法の一つで すよね。
そんな方のために、ピッタリのお菓子を集めてみました。