お酒をよく飲む人は...



  問題点
「酒は百薬の長」といいますが、それも飲み方次第。
肝臓に負担をかけない程度に、お酒を楽しみたいですね。
アルコールは、まず肝臓でアセトアルデヒドという有害物質に分解され、さらに無害な酢酸になります。
この処理能力は、日本酒の場合1時間に0.3合。それ以上になると分解されないアセトアルデヒドが蓄積されて、頭痛や嘔吐などを引き起こすのです。
また、肝臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれ、なかなか危険信号をださないので、気づかずにいじめ続け、ある日突然脂肪肝、肝炎、肝硬変、肝臓ガンという形でダメージがあらわれてしまいます。
そんなことにならないよう、肝臓をいたわってあげて下さい。

  改善するには
「ゆっくりと時間をかけて、食べながら飲むこと」
(アルコールの分解には、ビタミンB1が必要です。おつまみにビタミンB1を含むものや、チーズや豆腐など、良性のタンパク質を含むものを一緒にとるとGOOD。ビタミンCも肝臓を援護してくれる)
「週に2日、休肝日を作る」
「飲んだ後、水分をたっぷりとる」

  おすすめのメニュー
飲み過ぎてしまった時に効果的なのが、アサリやシジミのみそ汁。
肝臓を強力にサポートしてくれる。
柿は、豊富なビタミンCで、飲む前に食べると不快な症状がでないといわれている。もちろん二日酔いの回復にもよいという優れもの。
レンコンも有効。ビタミンCの含有量も多く、レンコンのすり流し汁は二日酔い対策メニュー。内蔵をいたわる効果があるのもうれしい。

おすすめのお菓子
お菓子を食べるときにも、健康のことを気遣いたい...
そんな方のために、ピッタリのお菓子を集めてみました。

名  称 メーカー 希望小売価格 特  徴
CC-5000 三星食品 1袋に5000mgのビタミンCを配合
β-カロチンもプラスしたヘルシーなキャンディ
カロリー控えめのシュガーレスタイプ
VC-3000 ノーベル製菓 スティック一本に3000mgのビタミンCを配合のタブレット
シーズケース プラス ポーラフーズ ビタミンC5000mg配合のタブレット。シュガーレスなのでカロリー控えめ、虫歯になりにくい
ビタミンCの酸っぱい刺激でリフレッシュ
美・レモン パイン \100 ダイエットをテーマに、ガルシニアエキス、コラーゲン、ビタミンC、食物繊維配合
ノンシュガータイプのレモン味タブレット
プチビタミン55 グリコ ビタミンC2200mgと8種類のビタミンを成人1日の必要摂取量配合
レモンのおいしい刺激がシュガーレスで楽しめる